Berkebun Untuk Pemulihan Ketagihan – Membantu Ketagihan Dengan Berkebun

2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 23:58

Pekebun sudah tahu betapa hebatnya aktiviti ini untuk kesihatan mental. Ia santai, cara yang baik untuk mengatasi tekanan, membolehkan anda berhubung dengan alam semula jadi, dan menyediakan masa yang tenang untuk merenung atau tidak perlu berfikir langsung. Kini terdapat bukti bahawa berkebun dan berada di luar rumah boleh membantu dalam pemulihan daripada ketagihan dan meningkatkan kesihatan mental juga. Malah terdapat program yang dianjurkan untuk terapi hortikultur dan taman.

Bagaimana Berkebun Membantu Pemulihan daripada Ketagihan

Membantu ketagihan dengan berkebun hanya perlu dilakukan selepas atau semasa menerima sokongan profesional. Ini adalah penyakit serius yang paling baik dirawat oleh profesional kesihatan mental dan ketagihan. Digunakan sebagai terapi atau aktiviti sokongan, berkebun boleh menjadi sangat berguna.

Berkebun ialah aktiviti sihat untuk menggantikan penggunaan dadah atau alkohol. Orang dalam pemulihan sering digalakkan untuk mengambil satu atau dua hobi baharu untuk mengisi masa tambahan dengan cara yang berfaedah. Berkebun boleh menjadi gangguan daripada keinginan dan pemikiran negatif, membantu mengelakkan kambuh. Kemahiran baharu yang dipelajari dalam mencipta taman menggalakkan keyakinan diri dan mewujudkan tujuan yang penting.

Mewujudkan kebun sayur boleh membantu seseorangpemulihan mulakan diet yang lebih sihat. Berkebun menyediakan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan. Menghabiskan masa di luar dan di alam semula jadi meningkatkan ukuran kesihatan fizikal dan mental, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangkan tekanan, meningkatkan sistem imun, dan mengurangkan kebimbangan dan kemurungan. Berkebun juga boleh bertindak sebagai sejenis meditasi di mana seseorang boleh merenung dan memfokuskan fikiran.

Berkebun untuk Pemulihan Ketagihan

Berkebun dan pemulihan ketagihan berjalan seiring. Terdapat banyak cara anda boleh menggunakan aktiviti ini untuk membantu menggalakkan pemulihan. Sebagai contoh, anda mungkin hanya ingin berkebun di halaman rumah anda. Jika anda baru berkebun, mulakan dari kecil. Bekerja pada satu katil bunga atau mulakan tampalan sayur-sayuran kecil.

Anda juga boleh menggunakan berkebun untuk pemulihan ketagihan dengan cara yang lebih berstruktur. Pertimbangkan untuk mengikuti kelas melalui pejabat lanjutan daerah, taska dan pusat berkebun tempatan, atau melalui kemudahan yang menawarkan rawatan pesakit luar dan perkhidmatan penjagaan selepas. Banyak pusat pemulihan mempunyai program berterusan untuk mereka yang dalam pemulihan, termasuk kelas dengan aktiviti seperti berkebun dan sesi sokongan kumpulan di taman.