Petua Untuk Makan Boysenberry: Cara Menggunakan Boysenberry Dari Taman

2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 23:58

Kami telah banyak mendengar tentang manfaat kesihatan buah beri. Sudah tentu, anda mempunyai beri biru, raspberi dan beri hitam, penuh dengan antioksidan, tetapi bagaimana pula dengan boysenberry yang kurang dikenali? Apakah beberapa faedah untuk makan boysenberry? Teruskan membaca untuk mengetahui sebab anda perlu makan boysenberry dan cara menggunakan boysenberry.

Cara Menggunakan Boysenberry

Boysenberry ialah kacukan antara raspberi dan blackberry Pasifik. Oleh itu, anda akan menganggap bahawa boysenberry bukan sahaja mempunyai semua kegunaan yang sama, tetapi faedah yang sama juga. Dan anda pasti betul.

Boysenberry boleh digunakan untuk semua jenis raspberi dan beri hitam. Dimakan segar, ditaburkan ke dalam yogurt, dijadikan smoothie, dibuang ke salad, ditambah kepada salsa, dicampur ke dalam minuman, dijadikan koktel atau wain, dan juga dimasak menjadi sos dan puri untuk mengiringi hidangan daging dan ayam. Sudah tentu, penggunaan boysenberry juga termasuk menjadikannya sebagai pengawet, pai dan pencuci mulut lain.

Mengapa Anda Perlu Makan Boysenberry?

Seperti blueberry, boysenberry tinggi dengan antioksidan semula jadi yang dikenali untuk membantu mengekalkan sel-sel otak yang sihat. Maksudnya kepada anda ialah mereka melindungiterhadap kerosakan yang boleh menyebabkan penuaan otak dan penyakit Alzheimer. Mereka juga boleh membantu dengan ingatan anda. Antioksidan semulajadi ini, dipanggil antosianin, juga kelihatan menghalang keradangan dan kanser.

Faedah lain untuk makan boysenberry ialah kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan masalah kesihatan pranatal. Ia juga telah terbukti membantu mencegah dan menyembuhkan penyakit mata.

Boysenberry juga tinggi dengan vitamin K, satu lagi komponen penting untuk mencegah penyakit otak degeneratif seperti Alzheimer. Ia mengurangkan risiko batu karang dan boleh membantu mengurangkan risiko diabetes juga.

Kandungan serat tinggi merupakan satu lagi daripada banyak faedah boysenberry. Serat pemakanan telah ditunjukkan untuk membantu mencegah penyakit jantung dan kanser, dan mengurangkan peluang untuk menghidap diabetes. Ia juga boleh mengurangkan kejadian batu karang dan batu karang. Serat juga membantu penghadaman, dengan mengurangkan atau menghapuskan banyak masalah pencernaan.

Daripada semua faedah ini, anda pasti gembira mengetahui bahawa boysenberry bebas lemak dan rendah kalori! Selain itu, ia mengandungi folat, sejenis vitamin B yang disyorkan untuk wanita hamil.

Boysenberry telah ketinggalan zaman dan sukar dicari. Dengan maklumat baharu ini tentang semua manfaat kesihatan beri ini, walaupun, itu mungkin tidak lama. Sementara itu, mereka boleh didapati di beberapa pasar tani, dan kadang-kadang dalam tin atau beku. Sudah tentu, anda sentiasa boleh mengembangkan sendiri juga.