2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 23:58
Sebelum diet Keto, terdapat diet Mediterranean. Apakah diet Mediterranean? Ia menampilkan banyak ikan segar, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, biji, dan kacang. Pakar kesihatan memuji keupayaannya untuk meningkatkan kesihatan jantung, memerangi diabetes, meningkatkan penurunan berat badan dan banyak lagi. Menanam taman diet Mediterranean ialah cara terbaik untuk memanfaatkan faedah ini terus dari halaman belakang rumah anda. Ketahui petua tentang cara menanam makanan diet Mediterranean anda sendiri.
Apakah itu Diet Mediterranean?
Para saintis telah mengenal pasti zon biru di seluruh dunia. Ini adalah lokasi di mana rakyat hidup lebih lama, lebih sihat daripada di wilayah lain. Sebab-sebab ini berbeza-beza tetapi sering turun ke diet. Di Itali, Sardinia adalah rumah kepada beberapa penduduk tertua yang masih hidup. Penghargaan ini kebanyakannya disebabkan oleh pematuhan mereka kepada diet Mediterranean, yang telah menjadi popular di negara lain.
Berkebun untuk diet Mediterranean menyediakan akses mudah kepada buah-buahan dan sayur-sayuran yang diperlukan untuk mengikuti gaya hidup sihat ini.
Buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet Mediterranean cenderung lebih suka keadaan sederhana, tetapi banyak yang tahan lasak. Item seperti minyak zaitun, ikan segar dan sayur-sayuran segar adalah sorotan diet. Walaupun anda tidak boleh menanam ikan, anda boleh menanam makanan yang akan meningkatkan gaya hidup Mediterranean anda. Makanan yang dicadangkan untuk taman diet Mediterranean ialah:
- Olives
- Timun
- Saderi
- Artichokes
- Tomato
- Tiin
- Kacang
- Tarikh
- Citrus
- Anggur
- Lada
- Skuasy
- Pudina
- Thyme
Berkebun untuk Diet Mediterranean
Pastikan pilihan tumbuhan anda tahan lasak untuk kawasan anda. Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet Mediterranean boleh berkembang maju di zon USDA 6 dan ke atas. Tanam herba berhampiran dengan dapur atau pun dalam bekas di dapur untuk akses mudah. Berkebun di belakang rumah bukan sahaja membolehkan akses mudah untuk makanan yang sihat tetapi membolehkan anda mengawal apa yang masuk ke dalamnya.
Gunakan hanya baja organik, racun perosak dan racun herba untuk mengelakkan semua bahan kimia jahat itu. Semak tanah sebelum anda menanam dan rancang susun atur awal supaya anda boleh menyediakan sebarang tumbuhan dan benih untuk masa penanaman zon anda. Kebanyakan makanan Mediterranean lebih suka tanah sedikit berasid yang mengalir dengan baik tetapi mempunyai hasil nutrien yang tinggi, jadi katil anda mungkin memerlukan pindaan.
Faedah Taman Diet Mediterranean
Tidak yakin anda perlu menanam makanan diet Mediterranean anda sendiri? Di luar keupayaan mereka untuk meningkatkan kesihatan jantung, mengurangkan keterukan diabetes, dan memerangi kanser tertentu, mereka juga cenderung untuk meningkatkan kognisi. Selain itu, pertimbangkan kardio yang digunakan untuk membuat kompos, menggali lubang pokok dan menyediakan katil taman.
Berkebun juga merupakan cara untuk meningkatkan fleksibiliti. Senaman sederhana juga akan mengurangkan tekanan. Ingat bahawa kotoran membuat andagembira.” Tanah mempunyai mikrob antidepresan yang meningkatkan mood dan sikap.
Disyorkan:
Adakah Sayur Oren Baik Untuk Anda: Contoh Sayur Oren
Adakah sayur oren bagus untuk anda? Jawapannya sudah pasti. Mari kita lihat beberapa contoh sayur oren dan ketahui dengan tepat bagaimana ia memberi manfaat kepada kesihatan kita
Sayur Hidroponik Dalaman – Sayur Hidroponik Sesuai Untuk Tumbuh
Penanaman hidroponik dilakukan di dalam rumah tanpa tanah. Jika anda ingin tahu sayur hidroponik dalaman yang paling mudah ditanam, klik di sini
Berkebun Sayur Zon 7: Petua Menanam Kebun Sayur Zon 7
Zon 7 ialah iklim yang hebat untuk menanam sayur-sayuran. Dengan musim bunga dan musim luruh yang agak sejuk serta musim panas yang panjang dan panas, ia sesuai untuk hampir semua sayur-sayuran, asalkan anda tahu masa untuk menanamnya. Ketahui lebih lanjut tentang menanam kebun sayur zon 7 dalam artikel ini
Berkebun Sayur Di Zon 7 - Petua Menanam Kebun Sayur Di Zon 7
Menanam kebun sayur di zon 7 hendaklah ditetapkan masanya dengan teliti untuk mengelakkan kemungkinan kerosakan fros yang mungkin berlaku jika sayur-sayuran berada di dalam tanah terlalu awal pada musim bunga atau terlalu lewat pada musim luruh. Ketahui beberapa petua berguna tentang berkebun sayur di zon 7 dalam artikel ini
Panduan Untuk Berkebun Sayur Zon 3 - Petua Berkebun Sayur Di Zon 3
Dengan tingkap yang tumbuh sekecil itu, adakah berbaloi mencuba berkebun sayur di zon 3? Ya! Terdapat banyak sayur-sayuran yang tumbuh dengan baik dalam iklim sejuk dan dengan sedikit bantuan, berkebun sayur zon 3 amat berbaloi dengan usaha. Artikel ini akan membantu
