Petua Berkebun Sihat: Mengekalkan Tabiat Berkebun yang Sihat Dan Selamat

2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 23:58

Adalah tidak dapat dipertikaikan bahawa berkebun adalah aktiviti luar yang sihat. Tetapi penting untuk mengambil kira taktik berkebun yang selamat supaya anda boleh menikmati hobi tersebut tanpa menyebabkan sebarang kerosakan kepada diri sendiri. Tabiat berkebun yang sihat berjalan seiring dengan rejimen penjagaan diri anda yang lain. Ambil beberapa petua berkebun yang sihat daripada kami dan teruskan minat anda selama-lamanya.

Membangun Tabiat Berkebun yang Sihat

Sebagai minat masa lapang, beberapa jenis berkebun menarik minat hampir semua orang. Ia adalah pengurang tekanan, membawa anda keluar ke udara segar, mencipta kecantikan dan makanan, dan merupakan aktiviti yang boleh dinikmati oleh semua peringkat umur. Terdapat juga mikrob tanah yang sebenarnya meningkatkan mood anda. Berkebun untuk kesihatan adalah hobi yang kaya dengan kemungkinan dan kegembiraan. Pastikan anda melakukannya dengan mengambil kira beberapa amalan keselamatan.

Tempahan pertama perniagaan ialah garb. Walaupun anda tidak memotong rumput Pampas yang tajam, anda tetap harus melindungi kulit anda. Melabur dalam sarung tangan atau cakar berkebun yang bagus untuk memudahkan kerja di tangan anda. Sarung tangan kulit amat berguna untuk mencantas mawar dan semak berduri yang lain. Topi matahari yang baik akan melindungi kulit anda daripada sinaran berbahaya dan boleh membuatkan anda lebih sejuk dalam cuaca panas. Pakai lengan panjang dan seluar semasa bekerja pada apa-apa yang tajam atau berduri. Selepas anda mempunyaipakaian berkebun, gunakan kusyen melutut atau troli untuk meringankan punggung anda dan membantu melakukan kerja-kerja yang rendah.

Petua Berkebun Lebih Sihat

Berkebun boleh menjadi aktiviti yang menggembirakan, tetapi ia juga boleh memberi tekanan kepada badan anda. Berkebun untuk kesihatan tidak boleh menyebabkan kecederaan. Regangkan badan sebelum anda keluar. Menggunakan pemberat ringan dalam pengulangan setiap hari boleh mengekalkan ketegangan otot dan membantu mengelakkan ketegangan. Hanya lakukan sebanyak yang anda boleh dengan selesa. Bagi sesetengah tukang kebun itu bermakna sepanjang hari, manakala bagi yang lain ia bermakna sesi 30 minit yang singkat, dengan rehat di antaranya. Ingat, ini bukan perlumbaan. Taman akan bertindak balas dengan indah kepada sesi yang lebih pendek, dengan syarat ia adalah lawatan biasa. Jika anda memulakan kebun sayur-sayuran, simpan pada saiz yang anda boleh kekalkan dengan selesa dan sentiasa angkat dengan lutut anda untuk mengelakkan masalah belakang.

Alat untuk Berkebun Selamat

Terdapat banyak alatan yang direka khas yang boleh menjadikan kerja lebih mudah dan cekap. Pemegang ergonomik dan reka bentuk bersudut pada alatan yang dikendalikan panjang membantu dengan cengkaman, kemudahan mengangkat dan banyak lagi. Walaupun alat yang betul membantu, begitu juga cara anda menggunakannya. Elakkan gerakan berulang yang boleh membahayakan kesihatan tangan dan pergelangan tangan. Gantikan tangan dan lengan anda pada projek seperti menggali atau mengaruk.

Pastikan peralatan anda diasah dan diminyaki. Ini juga akan menjadikan sebarang usaha mengurangkan tekanan pada badan anda. Semasa anda bekerja, jangan lupa untuk kekal terhidrasi. Pengambilan cecair penting ini akan menghalang isu berkaitan haba dan menggantikan lembapan berharga daripada berpeluh. Petua mudah seperti ini boleh memastikan kita semua berkebun dengan baik sehingga usia tua kita.