2024 Pengarang: Chloe Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 23:58
Siapa yang tidak memerlukan tidur malam yang nyenyak? Malangnya, dengan gaya hidup yang sibuk hari ini, sukar untuk berehat dan berehat dengan tenang. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan (atau ambil) untuk membantu anda tidur, tetapi yang terbaik adalah semula jadi. Apa yang lebih semula jadi daripada tumbuhan yang membantu anda tidur? Adakah tumbuhan membantu masalah tidur dan, jika ya, tumbuhan apakah yang membantu anda tidur dengan lebih lena?
Adakah Tumbuhan Membantu dengan Masalah Tidur?
Selama berabad-abad, orang telah menggunakan herba untuk membantu mereka tidur. Herba ini mungkin dalam bentuk teh atau aromaterapi, dan ya, kebanyakan tumbuhan ini membantu anda tidur.
Chamomile dan balsem lemon, misalnya, terkenal dengan sifat menenangkannya dan menemui jalan ke dalam teh yang menenangkan sehingga hari ini. Lavender juga telah lama digunakan sebagai herba yang menenangkan, tetapi bagaimana pula dengan tumbuhan lain yang membantu anda tidur?
Tumbuhan Apakah yang Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak?
Selain beberapa herba, terdapat tumbuhan sebelum tidur lain yang boleh membantu anda mendapatkan beberapa “ZZZ”. Beberapa tumbuhan terbaik untuk tidur tidak perlu direndam atau dikisar. Ambil melati, sebagai contoh. Seperti aroma lavender yang menyenangkan, melati mempunyai kesan menenangkan pada minda dan badanserupa. Selain itu, siapa yang tidak suka bunga merah jambu hingga gading yang cantik?
Satu lagi bunga mekar cantik dengan bau ambrosial ialah gardenia. Seperti lavender dan melati, gardenia sering digunakan dalam garam mandian, lilin dan produk aromaterapi lain. Mereka kelihatan dan berbau sama menakjubkan, tetapi itu bukan satu-satunya kelebihan mereka. Kajian menunjukkan bahawa gardenia adalah sekuat valium dan bertindak sebagai penenang semula jadi.
Tumbuhan terbaik untuk tidur mungkin hanya tumbuhan dalaman biasa anda, yang sebenarnya adalah biasa sahaja. Tumbuhan rumah bukan sahaja membersihkan udara tetapi juga menambah oksigen yang boleh membantu tidur malam yang lebih nyenyak. Aloe vera adalah tumbuhan dalaman yang biasa, ditanam bukan sahaja untuk kecantikannya tetapi untuk kegunaan perubatannya. Aloe juga melepaskan oksigen pada waktu malam, jarang berlaku, kerana banyak tumbuhan melepaskan oksigen pada siang hari. Selain itu, lidah buaya sangat mudah dijaga.
Dengan nama yang kurang diingini oleh sesetengah orang, tumbuhan ular itu tetap mempunyai ciri-ciri yang menggalakkan tidur. Seperti gaharu, tumbuhan ular mengeluarkan oksigen pada waktu malam dan, sebenarnya, menurut NASA, ia adalah salah satu daripada 10 tumbuhan penulen udara teratas.
Satu lagi pengesyoran NASA ialah English ivy. Ia mengurangkan acuan bawaan udara dan merupakan pilihan yang bagus untuk mereka yang mempunyai alahan atau asma. Aster Gerbera, dengan bunganya yang ceria, juga mengurangkan bahan pencemar bawaan udara dan meningkatkan oksigen pada waktu malam.
Tumbuhan Waktu Tidur Tambahan untuk Membantu Anda Tidur
Tidak perlu melihat tinggi dan rendah untuk tumbuhan terbaik untuk membantu anda tidur. Jika anda mempunyai tumbuhan dalaman sama sekali, anda mungkin mempunyai tumbuhan yang akan membantu anda tidur. Tumbuhan dalaman biasa seperti teratai damai, emaspothos, dan tumbuhan labah-labah semuanya dikatakan membantu dalam tidur. Sekali lagi, ia membersihkan udara dan menambah oksigen sambil membawa keluar masuk.
Tumbuhan terbaik untuk tidur juga bergantung pada kepakaran berkebun anda. Jika anda mempunyai ibu jari hijau, maka tumbuhan yang membantu anda tidur tetapi lebih berhati-hati, seperti gardenia dan gerbera daisy, adalah untuk anda. Tetapi jika anda tidak dapat menanam rumput, cuba sesuatu yang lebih tahan lama seperti aloe vera atau tumbuhan ular.
Disyorkan:
Tumbuhan Untuk Tumbuh Untuk Anjing Anda: Ketahui Tentang Buah-buahan Dan Sayur-sayuran yang Dimakan Anjing
Bolehkah anda menanam makanan anjing anda sendiri? Anda boleh, tetapi luangkan masa untuk mempelajari tentang tumbuhan terbaik untuk tumbuh untuk anjing anda. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang terdapat di sini adalah sihat untuk anjing
Tumbuhan yang Digunakan untuk Tunas: Ketahui Tentang Tumbuhan Dan Pokok Yang Menggunakan Tunas
Satu jenis cantuman di mana tunas satu tumbuhan dilekatkan pada batang penanti tumbuhan lain adalah tunas atau cantuman tunas. Teknik ini digunakan secara meluas oleh penanam komersial; Walau bagaimanapun, boleh dilakukan oleh tukang kebun rumah juga. Untuk mengetahui tumbuhan menggunakan tunas, klik di sini
Tumbuhan Berpintal Biasa: Ketahui Tentang Tumbuhan Yang Tumbuh Dalam Lingkaran
Kebanyakan tumbuhan di taman tumbuh agak lurus. Walau bagaimanapun, sesetengah seluar tumbuh dengan lilitan, keriting, atau pun lingkaran. Tumbuhan ini pasti menarik perhatian. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang tumbuhan berpintal biasa yang membuat penambahan hebat dalam landskap, klik artikel berikut
Tumbuhan Pengakaran Air Biasa: Ketahui Tentang Tumbuhan Dengan Akar Yang Tumbuh Dalam Air
Terdapat satu tan tumbuhan yang berakar di dalam air. Mereka akhirnya memerlukan sejenis medium berkhasiat, tetapi keratan yang berakar di dalam air boleh kekal dalam persekitaran akuatik mereka semasa mereka membangunkan sistem akar penuh. Klik di sini untuk tumbuh-tumbuhan yang sesuai dan petua tentang proses tersebut
Tumbuhan Rumah Untuk Bilik Tidur: Tumbuhan Terbaik Untuk Kualiti Udara Bilik Tidur
Pada siang hari banyak tumbuhan mengambil karbon dioksida dan membebaskan oksigen, tetapi pada waktu malam mereka melakukan sebaliknya: mengambil oksigen dan membebaskan karbon dioksida. Dengan apnea tidur menjadi kebimbangan, ramai orang mungkin tertanya-tanya adakah selamat untuk menanam tumbuhan di dalam bilik tidur? Klik di sini untuk jawapan
